3 базовых упражнения против возрастных изменений на лице
Участвуйте в мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, морщин и поплывшего овала лица с помощью фейсфитнеса
Подписывайтесь:
Бесплатный мастер-класс
Подпишитесь на рассылку новых материалов из блога
Только рассылка постов, без спама
Как сделать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
Необязательно идти в салон, чтобы сделать лимфодренажный массаж. Вы его можете выполнить и самостоятельно
Чтобы делать лимфодренажный массаж дома достаточно знать некоторые правила и техники, чтобы процедура была эффективной и безвредной.
Правила выполнения массажа:
- Начинайте массаж не раньше, чем через 2 часа после еды.
- Перед процедурой допустимо выпить стакан тёплой воды.
- Примите душ с использованием скраба для тела.
- Если занимались спортом – отлично. После кардиотренировки лимфодренажный массаж ещё более результативный.
- Используйте крем или масло для лучшего скольжения пальцев.
- Проводите процедуру во второй половине дня.
- После массажа необходимо отдохнуть 30 минут и затем принять контрастный душ.
Меня зовут Анастасия Адоньева, мне 37 лет. Я международный тренер по фейсфитнесу. Вот уже 6 лет я делаю женщин по всему миру моложе. Мои обучающие программы прошли более 37 000 человек, а бесплатные мастер-классы посмотрели более 900 тысяч!
А теперь, когда знаем правила, можно приступать к массажу.
Лимфодренажный массаж лица выполняется лёгкими надавливающими движениями по направлению лимфотока.
- Поставьте пальцы на середину лба и двигайтесь от центра к вискам.
- Поставьте пальцы в центр между бровями и выполняйте движения в стороны, к вискам.
- Переместитесь к глазам. От внутренних уголков глаз по верхнему веку двигайтесь к вискам. По нижнему веку двигаемся от внешнего уголка к переносице.
- Скулы и щёки массируйте круговыми движениями от подбородка и в сторону ушей.
- Носогубные складки массируйте, проводя пальцами прямые линии от уголков рта к крыльям носа и затем к скулам.
- Верхнюю часть шеи помассируйте несильными щипками от центра к краям.
- Завершите процедуру «умыванием». Опустите лицо в ладони и ведите от лба, по боковым частям лица и по шее вниз.
Весь массаж займёт не больше 10 минут. Каждое движение повторяется 10-15 раз.
Эта несложная процедура:
– избавляет от отёков
– убирает следы усталости
– расслабляет мышцы
– насыщает клетки кислородом.
Результат заметен уже после первого сеанса. Для выраженного эффекта потребуется 5-10 процедур (можно делать 2-3 раза в неделю).
– избавляет от отёков
– убирает следы усталости
– расслабляет мышцы
– насыщает клетки кислородом.
Результат заметен уже после первого сеанса. Для выраженного эффекта потребуется 5-10 процедур (можно делать 2-3 раза в неделю).
После лимфодренажного массажа желательно нанести на кожу крем или сыворотку, так как она разогрета и лучше впитывает полезные вещества.
В массаже нет ничего сложного, а результат однозначно порадует!
Результат моей ученицы за 2 недели выполнения лимфодренажного массажа
Хотите 3 упражнения для омоложения бесплатно? Участвуйте в моем бесплатном мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, брылей и морщин с помощью фейсфитнеса.
А вы уже пробовали лимфодренажный массаж? Какие получились результаты?
Анастасия Адоньева
3 базовых упражнения против возрастных изменений на лице
Подписывайтесь:
Участвуйте в мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, морщин и поплывшего овала лица с помощью фейсфитнеса
Бесплатный мастер-класс
Подпишитесь на рассылку новых материалов из блога
Только рассылка постов, без спама
Популярное