Top.Mail.Ru
Осення распродажа!
Успейте до 30 сентября
Скидки до 50%
3 базовых упражнения против возрастных изменений на лице
Участвуйте в мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, морщин и поплывшего овала лица с помощью фейсфитнеса
Подписывайтесь:
Бесплатный мастер-класс
Подпишитесь на рассылку новых материалов из блога
Только рассылка постов, без спама

6 важных правил самомассажа лица

Чтобы от массажа был видимый эффект, нужно придерживаться простых правил
Обсудить
Глубокие морщины на лбу><meta itemprop=
Массаж лица — одна из самых эффективных процедур для поддержания здоровья и красоты кожи. А ещё — одна из самых доступных. Ради неё не нужно идти в салон, тратить деньги и время. Ведь руки у вас всегда при себе.
Меня зовут Анастасия Адоньева, мне 37 лет. Я международный тренер по фейсфитнесу. Вот уже 6 лет я делаю женщин по всему миру моложе. Мои обучающие программы прошли более 37 000 человек, а бесплатные мастер-классы посмотрели более 900 тысяч!
Вот основные правила самомассажа:
1. Регулярность
Делать ежедневно, а потом забросить на полгода — нет. Делать раз в неделю по 40 минут, когда вспомнишь, — нет. Уделять себе хотя бы 10–15 минут, но КАЖДЫЙ день — да! Тогда уже через 2–4 недели можно заметить результат: тон кожи станет ровнее, овал лица подтянется, мелкие морщинки начнут разглаживаться.
2. Подготовка кожи
Просто взять и начать делать массаж нельзя. Можно травмировать не только эпидермис, но и повредить сосуды, и заработать синяки. Перед процедурой нужно умыться с использованием геля или пенки и распарить кожу, положив на лицо тёплое полотенце. Так она станет более эластичной и впитает в себя больше полезных компонентов, входящих в состав массажных масел.
3. Соблюдение техники
Главное — двигаться по массажным линиям: снизу вверх и от центра лица к периферии. То есть от переносицы — к линии роста волос, от подбородка — к ушам и т. д. Движения должны быть с нажимом, но аккуратными и плавными. Если просто гладить кожу, то ничего не произойдёт.
4. Положение тела
Делать массаж нужно сидя или стоя перед зеркалом с прямой спиной. Опущенные плечи, напряжённая шея, выдвинутая вперёд голова не способствуют нормальному кровообращению, натяжению кожи и мышечному тонусу. Поэтому массаж лица лучше сочетать с упражнениями для красивой осанки.
5. Длительность процедуры
Правило «чем дольше, тем лучше» здесь не работает. Достаточно 10–15 минут, но каждый день, чтобы заметить результат.
6. Время проведения процедуры
Лучшее время для массажа — вечер, когда уже не нужно никуда выходить. После процедуры не рекомендуется наносить макияж, идти на улицу. Кожа должна отдохнуть. Не стоит подвергать её воздействию солнечных лучей, ветра и т. д.
Соблюдение этих нехитрых, но очень важных правил поможет добиться видимого стойкого результата.
Глубокие морщины на лбу><meta itemprop=
Результат моей ученицы за неделю занятий
5 эффективных массажей для молодости лица
Участвуйте в моем бесплатном мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, брылей и морщин с помощью фейсфитнеса.
А вы делаете массаж лица: дома или ходите в салон? Как вам эффект?
Анастасия Адоньева
3 базовых упражнения против возрастных изменений на лице
Подписывайтесь:
Участвуйте в мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, морщин и поплывшего овала лица с помощью фейсфитнеса
Бесплатный мастер-класс
Подпишитесь на рассылку новых материалов из блога
Только рассылка постов, без спама
Популярное