3 базовых упражнения против возрастных изменений на лице
Участвуйте в мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, морщин и поплывшего овала лица с помощью фейсфитнеса
Подписывайтесь:
Бесплатный мастер-класс
Подпишитесь на рассылку новых материалов из блога
Только рассылка постов, без спама
Что делать, если «уплывает» лицо?
Упражнение для подтяжки мышц
Почему с возрастом лицо сползает вниз? Некоторые мышцы на нём в течение жизни практически не используются и со временем атрофируются: не держат свою форму, растягиваются и обвисают. Такое состояние ещё называется гипотонусом, а он, в свою очередь, приводит к птозу.
Птоз – это опущение тканей лица под воздействием силы тяжести.
Симптомы птоза:
— провисание кожи;
— дряблость мышц;
— смещение жировых тканей.
— дряблость мышц;
— смещение жировых тканей.
Дряблые мышцы не могут нормально сокращаться и обеспечивать полноценный доступ кислорода к клеткам, нарушается кровоток.
Восстановить работу мышц можно только изнутри, снаружи даже самый дорогой крем не поможет.
Из-за слабых мышц лба
→ нависают брови и веки, образуются мешки под глазами.
Из-за слабых скуловых мышц
→ становятся глубже носогубные складки.
Слабые щёки
→ ползут вниз, и появляются брыли.
Слабые подъязычные мышцы
→ провисают вторым подбородком.
Если вы хотите предотвратить птоз, то мышцы обязательно нужно приводить в тонус – возвращать им исходную форму.
Меня зовут Анастасия Адоньева, мне 37 лет. Я международный тренер по фейсфитнесу. Вот уже 6 лет я делаю женщин по всему миру моложе. Мои обучающие программы прошли более 37 000 человек, а бесплатные мастер-классы посмотрели более 900 тысяч!
Давайте выполним упражнение на подтяжку овала лица.
Лучше всего делать его сидя, чтобы с непривычки не закружилась голова.
Кроме ваших чистых рук, больше ничего не понадобится.
- Приоткройте рот и нижнюю губу заведите за зубы. Верхнюю губу старайтесь внутрь не заворачивать. Если возле рта образуются вертикальные морщины, то их нужно зафиксировать пальцами – это техника безопасности.
- Из такого положения начинайте закрывать и открывать рот, работая только нижней челюстью. Сильно не открывайте, чтобы не повредить челюстной сустав, и следите, чтобы не напрягалась шея.
- Медленно сделайте 20 повторений. Лучше перед зеркалом, контролируя процесс. Вы должны почувствовать, как вся область овала лица и щёки включились в работу.
- После упражнения расслабьте щёки похлопывающими движениями с лёгким нажимом.
Выполнить упражнение с первого раза может не получиться. Мышцы долгое время были без нагрузки, и требуется время, чтобы они активизировались.
Продолжайте пользоваться этой техникой 1 раз в день и любуйтесь красивым подтянутым лицом!
Результат моей ученицы за 1 месяц занятий
Хотите еще 3 упражнения бесплатно? Участвуйте в моем бесплатном мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, брылей и морщин с помощью фейсфитнеса.
Как ваши ощущения после выполнения техники? Расскажите в комментариях
Анастасия Адоньева
3 базовых упражнения против возрастных изменений на лице
Подписывайтесь:
Участвуйте в мастер-классе и узнайте, как избавиться от отеков, морщин и поплывшего овала лица с помощью фейсфитнеса
Бесплатный мастер-класс
Подпишитесь на рассылку новых материалов из блога
Только рассылка постов, без спама
Популярное