00:22 Похудение – это целая система
03:42 Коррекция пищевого поведения
07:31 Жиросжигающий протокол питания
11:52 Нормализация гормонального фона
14:11 Избавление от отёчности на лице и в теле
15:25 Подтяжка лица и тела
17:08 В чем уникальность моего подхода
19:30 Что входит в программу «Стройность и молодость»
21:41 Почему я уверена, что у вас точно получится похудеть?
22:06 Бонусы на обучении

В этом видео я покажу, как именно работает моя система – какие шаги нужно пройти, чтобы ваш организм начал сжигать жир уже с первых дней похудения. И как встроить это в свою жизнь без стресса и усилий.

Как вы уже знаете из прошлых видео, похудение – это не совсем про калории, точно не про диеты и уж тем более не про спорт.

Похудение – это совокупность разных механизмов влияния на вес, которые либо ставят организм в режим защиты и накопления, либо переводят его в режим расхода и обновления.

Это целая система, где задействованы гормоны, пищевые привычки, психика и состояние внутренних органов.

И если хотя бы один механизм не работает, тело включает режим защиты, удерживает вес и делает всё, чтобы вы не худели.
Именно так я сбросила 30 кг лишнего веса 4 года назад. И сегодня мой вес всё те же 60 кг.

Оказалось, что можно стройнеть в любом возрасте и с любой генетикой. Без срывов, диет и голода. Без спортзала. Без операций. И при этом лицо и тело не провисают, в отличии от традиционных диет.

Но сделать это самостоятельно очень трудно: без нужной информации и правильных инструментов легко ошибиться и запутаться в обилии информации. Чего только сейчас не советуют… (вы и сами убедились в этом в прошлых видео). А без поддержки наставника и единомышленников легко сдаться, потерять мотивацию и свернуть не туда. 

Я знаю это не по наслышке.

20 лет я боролась со своим лишним весом. Годы ушли на эксперименты, ошибки и разные диеты, которые не только не сработали, но и пагубно сказались на моем здоровье! 

Но в итоге я нашла решение! Я похудела с 90 до 60 кг, улучшила свое здоровье и легко удерживаю вес уже 4 года, чувствую легкость и получаю удовольствие от жизни!

Конечно, мой результат заинтересовал мое окружение – так я помогла похудеть своей подруге Кате (моей первой ученице), которая сбросила 30 кг за 7 месяцев!

Я так вдохновилась ее результатами, что погрузилась в тему питания и нутрициологии, получила профессию и создала ту самую программу «Стройность и молодость», которая на сегодняшний день помогла уже более 20 000 женщин!

А также мой проект получил образовательную лицензию и входит в топ 1% проектов на платформе геткурс.

Хотели бы так же? Тогда читайте до конца!

Я расскажу о своей авторской программе «Стройность и молодость», которая состоит из 5 шагов по перепрошивке организма.

Её задача: восстановить баланс гормонов, избавиться от отеков, вернуть нормальное состояние ЖКТ и здоровые пищевые привычки, чтобы похудеть легко, быстро и, самое главное, навсегда!

Как я уже говорила в прошлом уроке, даже если вы едите правильную еду, также важно как и когда вы это делаете.

Постоянные перекусы – значит инсулин постоянно высокий и процесс жиросжигания не происходит. Едите за просмотром видео или набегу – не чувствуете полноценного насыщения и переделаете.

Похудение начинается не с еды, как многие думают, а с головы. Именно там кроется враг стройности – наша психика. Пока мы не изменим отношения к еде, не уберем зависимости и не исправим пищевые привычки, нам будет крайне сложно изменить свое питание.

Любая диета закончится срывом, а занятия с телом будут страданиями. Нам нужны не ограничения, а устранение причины.
По моей системе мы первым делом убираем диетическое мышление. Никаких жестких запретов. Ведь силы воли не хватит надолго! После этого всегда будет откат.

Вместо этого у нас будут правила, по которым нужно питаться, чтобы жир уходил. Нет запретов, поэтому нет откатов. При этом, питание будет сытным и вкусным.

Когда я создавала этот закрытый чат участниц, я хотела чтобы человек находился в окружении единомышленников, в поддерживающей атмосфере и дружеском общении, чего обычно не хватает в жизни. И судя по тому, какое там бурное общение – у меня это получилось!

Вы научитесь худеть легко и комфортно, без срывов и насилия над собой. У вас исчезнет потребность заедать грусть, злость и чувство вины. Снизится зависимость от еды, вы проработаете свои пищевые привычки. Вы перестанете быть рабами еды. И начнёте есть, чтобы жить, а не наоборот.

Именно протокол! Это НЕ диета. НЕ интервальное голодание, НЕ кето, и прочие модные способы. Это жиросжигающий протокол питания. Четкая, понятная и простая система, освоив которую вы точно будете знать, что и как нужно есть, чтобы похудеть.

В течение 1 месяца мы будем питаться так, чтобы все съеденные, и не сожженные запасы энергии больше не отправлялись в запасы жира. А уже имеющийся жир в теле расходовался и сгорал. 

С помощью питания по определенным правилам мы перепрошьем ваш метаболизм, наладим работу гормонов, восстановим работу ЖКТ . И тогда ваше тело само легко начнёт избавляться от лишних килограмм, запустив процесс жиросжигания.

Помните, в прошлых видео мы уже говорили про гормон Инсулин? Именно он помогает запускать в организме процесс жиросжигания – липолиз.

Вы не просто получите набор рецептов (хотя и рецепты тоже будут). Это не главное.

Главное – вы разберетесь что, как и когда нужно есть, чтобы не накапливать жир, а запустить процесс его сжигания. Вы научитесь управлять этим процессом, а значит и своим весом.

Чтобы вы всегда могли составить для себя простой, но полезный и питательный рацион – на программе вас ждет меню-конструктор. Так вы легко можете следовать этому питанию в отпуске, в гостях или в кафе. Вы не будете чувствовать себя обделенной, потому что всегда будете знать, что есть.

И это не какие-то дорогие суперсекретные продукты за бешеные деньги. Это обычные продукты, которые можно купить в любом магазине. Вы удивитесь, что на еду у вас будет уходить даже меньше денег, чем раньше.

При этом, как я уже сказала – мы не страдаем и не запрещаем себе любимую еду. В этой системе питания есть все: и сахар, и вкусняшки, и алкоголь. Здесь нет запретов, отказов, и ограничений. А значит, этой системе легко следовать всю жизнь, потому что не будет откатов.

По статистике, ученики моего курса в первый месяц худеют до 10% от своего первоначального веса, неважно, большой исходный вес или нет.

Если же у вас изначальный вес большой – спустя месяц обучения вы просто продолжаете питаться следуя нашему жиросжигающему протоколу. При большом весе легко худеют на 20-30 кг и удерживают годами!

При том эта методика похудения подходит абсолютно всем, независимо от вашего состояния здоровья и начальной точки А!!! Результат похудения абсолютно у всех учеников курса! Даже у тех, кто утверждал, что у него точно ничего не получится.

Когда гормоны работают нормально – организм эффективно использует энергию, поддерживает стабильный вес и не откладывает жир.

И на самом деле гормоны управляют не только метаболизмом, но и настроением, уровнем энергии, состоянием кожи и даже нашим чувством сытости. Что, конечно же, в конечном итоге также влияет на наш вес.

Важнейший инструмент влияния на гормоны – это, конечно же, питание.

Особенно важно получать достаточное количество белка и полезных жиров в каждый прием пищи. Потому что белки и жиры дают чувство насыщения. А значит, грелин и лептин (гормоны голода и сытости), о которых мы говорили в прошлом видео – будут в норме.

А еще, белок и жир, стабилизируют уровень сахара и удерживают уровень инсулина для жиросжигания, что как вы уже знаете, очень важно для запуска жиросжигания.

А также белок поддерживает надпочечники, влияет на выработку дофамина и серотонина, что в свою очередь снижает уровень кортизола и помогает легко снижать вес.

Как видите наши гормоны нарушаются не просто так, а в особенности, из-за несбалансированного питания, которое приводит к хроническим воспалительным процессам. Отсюда и лишний вес и разные болячки...

​Когда гормоны в балансе, метаболизм работает как часы. Тело перестаёт запасать жир, уровень энергии повышается, а чувство голода становится контролируемым. Именно так запускается естественное, комфортное похудение без мучений и ограничений.

Какие гормоны мешают похудеть и как выявить отклонения в гормонах по анализам и без. А затем нормализуем эти нарушения в гормонах с помощью питания – правильными белками, жирами и углеводами, в правильных пропорциях.

Вы выявите свои отклонения и приведете гормоны в норму. А после нормализации ваше тело без препятствий начнет сжигать свои собственные жиры и не набирать новые.

Во-первых, когда обменные процессы будут запущены, и когда запустится сжигание жира, из вашего организма начнет выходить много токсинов, которые раньше находились в жировых клетках. И эти токсины вместе с отёками очень важно и нужно выводить из тела!

Если не выводить лишнюю воду и застои лимфы, то все токсины будут оставаться в организме. Вы будете ходить опухшая, как будто вас пчёлы покусали, и с плохим самочувствием. Может даже очень сильно болеть голова от интоксикации организма. 

А во-вторых, излишки воды, как и жир, – это тоже лишний вес и объемы! Наше питание на программе помогает избавиться от отёков и значительно уменьшить сантиметры в талии и бедрах!

Поэтому четвертый шаг моей системы – это вывод отёков. На программе мы будем убирать отечность с помощью простых и быстрых, но эффективных упражнений, которые занимают 5 минут в день: это мыльный массаж для лица от отёков и лимфодренажные техники для тела.

Вы научитесь правильно расслаблять лицо и тело, благодаря чему уменьшится или уйдет совсем отечность на лице и по всему телу, целлюлит, уйдут лишние сантиметры в объемах.

Вот именно здесь сыпятся все, кто худеет с помощью диет... Я уже более 9 лет занимаюсь естественным омоложением и каждый день слышу от учениц: «Похудела, а лицо и тело провисло. Спасите, помогите поднять лицо».

Да я и сама с этим столкнулась, когда похудела на 20 кг и сразу прибавила 10 лет в возрасте.

Мало кто задумывается, что во время похудения, обязательно нужно сразу приводить кожу в тонус, чтобы ничего не обвисло, и кожа не была дряблой и растянутой.

Именно поэтому моя программа называется «Стройность и молодость»! 

Чтобы с вами такого не произошло, на программе мы будем выполнять простые и легкие упражнения по 5 минут в день, чтобы тело и лицо подтягивалось, и вы при похудении выглядели еще моложе, а не с провисшим лицом. 

Упражнения на тонус тела очень простые и легкие. Они заменяют поход в спортзал, и подходят даже для людей с проблемами по здоровью. Важно чтобы ваше похудение было не только эффективным, но и эстетически приятным. Я думаю, тут вы со мной согласитесь.

И из нее нельзя исключить ни один пункт. Потому что только в комплексе, следуя шаг за шагом, вы сможете похудеть без диет и запретов, без голода и тренировок. Именно поэтому моему методу похудения доверяют не только тысячи девушек и женщин, но и мужчины.

Следуя всем 5 шагам в моей системе, вы сами не заметите, как легко похудеете, улучшите свое здоровье, внешний вид и самочувствие. А главное, что вес после похудения больше никогда не вернется. 

Результаты у всех, кто следует системе! Посмотрите, о каких прекрасных и желанных результатах рассказывают мои ученики, которые доверились мне и получили классные результаты!

1. Обучение проходит на платформе в течение 30 дней с доступ ко всем материалам на 12 месяцев! У нас пошаговая система – каждый день добавляем новый кирпичик, перестраиваем питание и привычки.

2. Через день у вас будут открываться новые уроки по питанию, психологии, гормонам. Формат уроков – видео длительностью 10-20 минут каждый
+ практические материалы по каждой теме: шпаргалки, чек-листы, рецепты [это все можно показать]
+ простые упражнения против отеков и для подтяжки лица и тела – также в формате видео крупным планом с объяснением и инструкциями

3. И пожалуй важнейшая часть программы – это мое групповое наставничество.

Что это значит?

На этом я хочу остановиться подробнее!

«Стройность и молодость» – это не просто курс – “купил, посмотрел, забыл”. Это трансформационная программа.

Будучи ученицей вы попадаете в закрытый групповой телеграм-чат со мной, моей командой нутрициологов и другими ученицами, чтобы обеспечить вам поддержку на протяжении всего пути и даже после него!

В программу входит 12 месяцев сопровождения! В закрытом чате мы с командой отвечаем на вопросы, а участницы поддерживают и помогают друг другу. Это один из главных факторов почему у девочек на программе такие классные результаты!

Но и это еще не все!

На программе есть возможность обучения с личным куратором! В этом формате для вас доступна персональная обратная связь. Вы будете присылать на проверку видео с упражнениями, чтобы проверить правильность выполнения и устранить ошибки. А также куратор проверяет ваши тарелки, чтобы устранить ошибки при составлении рациона. А это очень важно для достижения результата.

По статистике, хочу сказать, что ошибки есть у каждой ученицы. Вроде есть подробные уроки, всё понятно. А дело доходит до применения и составления тарелки ошибка на ошибке. И к сожалению, неправильные пропорции еды в тарелке приводят к отсутствию результата. Поэтому проверка и коррекция меню куратором ускоряет получение результата.

Вся моя команда программы, кураторы и девочки в чате – это сертифицированные нутрициологи и тренеры по фейсфитнесу, с удостоверением государственного образца, выпускницы моей школы.

Но и это еще не все!!!

Это интересные и эффективные уроки не только по омоложению лица, но и по подтяжке и лимфодренажу тела, а также улучшение осанки и растяжка с жиросжигающими тренировками. Занятия проходят 5 раз в неделю, 20 тренировок в месяц. Тренировки проходят каждый день с понедельника по пятницу в 19:00 по Москве. Но, если у вас не получится быть онлайн, Вы можете их просматривать в любое время в течение месяца. 

Сразу скажу, для «любителей» подобных занятий: эти тренировки не обязательная часть. Поскольку на моё обучение приходят люди с разными исходными данными по весу и разными целями, то для кого-то достаточно только скорректировать их питание. А для тех, у кого цели более серьёзные и стоит задача не только сбросить вес, но и поднять тонус тела, создан этот клуб. Это комфортные и легкие тренировки на лицо и тело.

Оплатить можно не только всю сумму картой на сайте, но также есть возможность оформить беспроцентную рассрочку на 4, 6 или 12 месяцев без первоначального взноса и без переплат. 

Начинаете учиться сегодня, а начинаете платить только через месяц.

Также есть возможность оплаты сервисом Долями в течение 1,5 – 3 месяцев на 4 равных платежа. Без переплат. Первый платеж будет 25%.

Я понимаю, что сейчас кому-то из вас может быть страшно или не хватает веры, что это сработает именно на вас. Ведь вы уже столько всего пробовали и потратили много времени, денег и сил. Но поверьте, вы сейчас стоите в той точке, после которой ваша жизнь очень сильно улучшиться. С этого момента Ваша жизнь не будет прежней, это я вам обещаю. Вы не первая, кто прошел этот путь. 

Доверьтесь моей методике похудения. Ее прошли уже более 20 000 учениц, и у всех есть результат! У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, в зависимости от исходного состояния здоровья. Но результат есть у всех! У всех, кто следует системе и действует!

Начните и вы худеть прямо сейчас и получите первые результаты уже через месяц! А за 3-6 месяцев легко достигнете своего идеального веса.

Одно я знаю точно. Если ничего не менять, то новые результаты сами по себе не упадут с неба. Чтобы получить новое тело - в это нужно вложиться, получить новые знания и начать делать новые действия. И, поверьте, это будет легкий путь. Вы сами не заметите, как килограммы будут уходить, потому что худеть будете Вы будете в сытости и легкости. А ругать себя будете не за лишний съеденный кусок, а за то, что не узнали о моей программе и мучали себя диетами и голодовками, замедляя обмен веществ и ухудшая здоровье.  

Поэтому, оформляйте заказ ниже, присоединяйтесь и начинайте свой путь в вашу новую стройную жизнь!