Разбор: Как получить все плюсы лечебного голодания БЕЗ голодания и похудеть на 2-7 кг за неделю?
Когда я плотно занялась темой нутрициологии, мой взгляд то и дело падал на протоколы лечебного голодания.
Согласитесь, очень заманчиво выглядит результат – аутофагия (расщепление поражённых клеток), клеточное обновление, нормализация обмена веществ.
Всего-то и стоит, что поголодать!...
Но тех, кто реально успешно практикует правильное лечебное голодание – единицы.
Согласитесь, очень заманчиво выглядит результат – аутофагия (расщепление поражённых клеток), клеточное обновление, нормализация обмена веществ.
Всего-то и стоит, что поголодать!...
Но тех, кто реально успешно практикует правильное лечебное голодание – единицы.
В этом первая проблема – его тяжело выдержать.
Для человека, который привык постоянно что-то жевать (я сама была такой), это огромное испытание.
Мозг просто дико бунтует, думает, что мы решили заморить себя голодом и угрожаем собственной жизни.
А спасение – вот оно, лежит в холодильнике, вкусненькое!
Мозг просто дико бунтует, думает, что мы решили заморить себя голодом и угрожаем собственной жизни.
А спасение – вот оно, лежит в холодильнике, вкусненькое!
Вторая проблема – сильный стресс для организма.
Особенно если:
- есть проблемы с ЖКТ, гормонами, щитовидкой
- снижен уровень энергии, вялость, сонливость
- есть склонность к перееданию или срывам
- вы просто живёте в режиме “ещё чуть-чуть и взорвусь”
Третья проблема – не у всех есть возможность голодать, лёжа дома под присмотром.
Большинство работает, добирается до работы. Концентрацию тоже терять нельзя – наделаете ошибок.
Где-то на улице упасть в обморок тоже так себе перспектива.
Где-то на улице упасть в обморок тоже так себе перспектива.
Четвёртая проблема – проводить такое голодание нужно под контролем врача.
Потому что это не просто разгрузочный день, это серьёзный процесс, который требует наблюдения.
Поэтому от такой мысли я отказалась, сама голодать не хочу и вам не советую.
Поэтому от такой мысли я отказалась, сама голодать не хочу и вам не советую.
Но к счастью, есть другой метод!
Его основа известна в нутрициологии давно, я же его дополнила и расширила, адаптировав под наши с вами реалии.
Его основа известна в нутрициологии давно, я же его дополнила и расширила, адаптировав под наши с вами реалии.
Так и родился метод «Метаболической Перезагрузки».
Это 7-дневный марафон при поддержке меня и кураторов.
1 день
1 день
Знакомимся с протоколом и готовим еду на следующий день.
2-6 дни
2-6 дни
Питаемся по правилам марафона.
7 день
7 день
День выхода, плавно возвращаемся к обычному питанию.
Конечно, всё рабочее время я отвечаю на ваши вопросы в чате, и поддержка длится целых 2 месяца после марафона.
Какие нужны продукты?
Список вам я дам заранее, там ничего особенного, всё можно купить в обычном магазине у дома. Если что-то из списка не нашли, или не едите – и не надо.
Проходить его можно в пост, это никак вам не помешает.
За день можно съедать около килограмма разрешённых блюд, так что с голода вы не умрёте точно.
Кстати, рецепты тоже обязательно даю для вашего удобства, чтобы вам не приходилось ломать голову, что же приготовить.
Проходить его можно в пост, это никак вам не помешает.
За день можно съедать около килограмма разрешённых блюд, так что с голода вы не умрёте точно.
Кстати, рецепты тоже обязательно даю для вашего удобства, чтобы вам не приходилось ломать голову, что же приготовить.
Как же "Перезагрузка" работает?
Когда мы голодаем, в первую очередь в расход идут запасы гликогена, затем мышечная ткань, и только потом жир.
А нам мышечную массу терять никак нельзя!
Поэтому определённым сочетанием продуктов мы создаём такие условия, чтобы энергию можно было брать только из запасов жира, повреждённых старых клеток и всего ненужного и отжившего. Мышцы в этот момент защищены и никуда не деваются.
В этом и прелесть «Метаболической Перезагрузки» – мы получаем бонусы лечебного голодания БЕЗ его побочных эффектов!
А нам мышечную массу терять никак нельзя!
Поэтому определённым сочетанием продуктов мы создаём такие условия, чтобы энергию можно было брать только из запасов жира, повреждённых старых клеток и всего ненужного и отжившего. Мышцы в этот момент защищены и никуда не деваются.
В этом и прелесть «Метаболической Перезагрузки» – мы получаем бонусы лечебного голодания БЕЗ его побочных эффектов!
Кому можно и нельзя проходить марафон?
Противопоказания к прохождению:
- Тяжёлые заболевания (рак, диабет 1 типа)
- Прием инсулина или лекарств, снижающих уровень сахара
- Беременность или грудное вскармливание
- Анорексия, недостаточный вес, низкая мышечная масса (индекс массы тела ниже 18)
- Возраст меньше 18 лет или больше 70 лет
- Аллергия на орехи
– Поможет ли, если мне больше 40 лет или есть заболевания?
– Если вы не больны раком, у вас нет сахарного диабета 1 типа и вы не принимаете инсулин или лекарства, снижающие сахар, то вам не просто можно, а нужно пройти этот марафон для клеточного восстановления и омоложения.
– Подходит ли при проблемах с почками, печенью и желчным пузырем (отсутствует, камни), гастрите, язве?
– Данные заболевания НЕ являются противопоказаниями для прохождения марафона. Протокол уменьшает воспалительные процессы в организме, снижаются симптомы заболеваний.
– У меня аллергия на некоторые продукты, подойдет ли ваша система питания?
– Если у вас есть аллергия на орехи, то марафон вам не подойдет. Если в рецептах будут продукты, на которые у Вас есть аллергия, то можно делать замену на неаллергенные продукты.
– Дочери 11 лет, лишний вес. Можно или в переходном возрасте нельзя?
– До 18 лет протокол не проходим.
– При диабете 1 типа нельзя, это понятно. А при диабете 2 типа?
– Если вы не принимаете инсулин и лекарства, снижающие уровень сахара — можно.
– А если пожизненно на L- тироксине? Можно или...?
– У меня самой проблемная щитовидка, поэтому не просто можно — нужно!
– Нужно ли сдавать анализы перед протоколом?
– Это не обязательно, но если вы хотите увидеть результат в показателях наглядно – это будет здорово!
Поймите главное: мы НЕ делаем ничего опасного! Это не какая-то супер-экстремальная сушка, не сухое голодание и т.д.
Вы просто 7 дней едите определенное меню в определенных пропорциях, причем термически обработанное и МАКСИМАЛЬНО щадящее.
Мы достигаем эффекта не за счет БАДов, лекарств или какого-то экстремального неудобства — мы просто создаем условия запуска процессов за счет еды.
Это не страшно, не опасно и если вы не попадаете в список противопоказаний — вам МОЖНО! И протокол не навредит.
Мы достигаем эффекта не за счет БАДов, лекарств или какого-то экстремального неудобства — мы просто создаем условия запуска процессов за счет еды.
Это не страшно, не опасно и если вы не попадаете в список противопоказаний — вам МОЖНО! И протокол не навредит.
На сколько кг можно похудеть на протоколе?
Протокол идеально подходит для сжигания жира.
Потому что мы создаём условия для активного запуска липолиза, когда организм вместо привычного углеводного топлива начинает использовать ваш собственный жир.
Потому что мы создаём условия для активного запуска липолиза, когда организм вместо привычного углеводного топлива начинает использовать ваш собственный жир.
Но лишний вес это не только жир, но и отёки. И вот лишней жидкости с вас тоже может сойти очень много, даже если вам кажется, что вы не отекаете.
На прошлом потоке одна из участниц за неделю сбросила 13(!) кг, и конечно большая часть – это накопленная жидкость. Просто представьте 13-литровую канистру и как тяжело её носить на себе каждый день.
На прошлом потоке одна из участниц за неделю сбросила 13(!) кг, и конечно большая часть – это накопленная жидкость. Просто представьте 13-литровую канистру и как тяжело её носить на себе каждый день.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: несмотря на довольно большой дефицит калорий за 7 дней марафона, вы НЕ теряете мышечную массу!
А значит уходит только жир и лишняя вода.
А значит уходит только жир и лишняя вода.
Каких ещё результатов можно ждать?
- Запуск жиросжигания (в первую очередь висцерального жира);
- Похудение на 2-7 кг за НЕДЕЛЮ;
- Аутофагия (расщепление больных клеток)
- Нормализация сахара, инсулина, холестерина
- Уменьшение хронического воспаления
- Улучшение работы мозга
- Избавление от отеков и целлюлита
Как меняется здоровье участниц после марафона?
Мы на марафоне создаём условия для нормальной, здоровой работы гормонов и запускаем обновление клеток.
И результаты зависят от того, что нужно "чинить" в первую очередь!
Поэтому и результаты разнообразные:
И результаты зависят от того, что нужно "чинить" в первую очередь!
Поэтому и результаты разнообразные:
- Понижается сахар и холестерин, восстанавливается работа щитовидной железы
- Уменьшается хроническое воспаление (пиелонефрит, гингивит, кашель после ковида и т.д)
- Нормализуется цикл (иногда даже после климакса)
- Меньше седых волос, меньше кожных высыпаний, уходят жировики
- Проходит бессонница, раздражительность, постоянная усталость.
И это не все результаты, только то, что вспомнила навскидку!
Вы все разные, организмы у вас тоже разные. Главное понимать, что мы не делаем каких-то медицинских опытов над собой – мы достигаем результатов с помощью ПИТАНИЯ.
Еще больше интересного и полезного про перезагразку вы узнаете на эфире 22 февраля 16:00 мск! Я проведу закрытую презентацию, где вы сможете присоединиться по лучшим условиям!
До встречи!
Вы все разные, организмы у вас тоже разные. Главное понимать, что мы не делаем каких-то медицинских опытов над собой – мы достигаем результатов с помощью ПИТАНИЯ.
Еще больше интересного и полезного про перезагразку вы узнаете на эфире 22 февраля 16:00 мск! Я проведу закрытую презентацию, где вы сможете присоединиться по лучшим условиям!
До встречи!