Top.Mail.Ru
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА
Восстановление осанки и шеи в домашних условиях
Авторский онлайн-курс
Старт обучения сразу после оплаты
Бонус при оплате только сегодня
Доступ к урокам на 6 месяцев
с Анастасией Адоньевой
Специальные цены
только для участниц мастер-класса
Самостоятельный
БЕЗ обратной связи от куратора и видео-проверки выполнения упражнений
4900 ₽
2900 ₽
≈ 16 руб. в день
Доступ к урокам на 6 месяцев

Техника безопасности

Онлайн-платформа


Основы питания и питьевой режим

21 комплекс на осанку

Видео с разбором ошибок

ВЫБРАТЬ ТАРИФ
Cамостоятельный за 2900 ₽
VIP
С обратной связью и проверкой от Анастасии + индивидуальные консультации
29 900 ₽
19 900 ₽
≈ 218 руб. в день
Доступ к урокам на 6 месяцев

Техника безопасности

Онлайн-платформа


Основы питания и питьевой режим

21 комплекс на осанку
+ Упражнения на шею
+ Лимфодренаж тела и активация стоп

Видео с разбором ошибок


Обратная связь от меня лично

Видео-проверка выполнения упражнений

Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»

Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки

2 индивидуальные онлайн-консультации
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
Второй курс от Анастасии со скидкой до 75%
Супер предложение для участниц мастер-класса
В КУРС ВХОДИТ 21 КОМПЛЕКС
0. Основы питания и питьевой режим
Основы питания для омоложения
Питьевой режим
Мотивация, чтобы дойти до конца и не сдаться
1. Тренировка на расслабление области таза
Убираем спазмы и зажимы, уменьшаем боль в пояснице
2. Учимся правильно ходить и сидеть
Учимся ходить и сидеть правильно с пользой для здоровья
3. Правильные приседания
Укрепляем тазовый отдел
4. Расслабление трапеции и шеи
Избавляемся от морщин на шее, восстанавливаем кровоток и лимфоток на лице
5. Избавляемся от компьютерной шеи
Удлиняем шею и уменьшаем зажимы в шее
6. Раскрытие грудного отдела
Убираем зажимы в груди и декольте, поднимаем грудь
7. Наклон у стула
Расслабляем и растягиваем грудной отдел, улучшаем кровоток
8. Поднятие груди
Возвращаем упругость и положение груди, ставим плечи на место
9. Экспресс осанка - Руки за спину
Упражнение для офиса для поддержания осанки
10. Экспресс осанка – Руки на стуле
Упражнение для офиса на осанку и раскрытие грудного отдела
11. Локоть за голову
Расслабляем плечевой пояс
12. Отжимание
Возвращаем упругость груди, подтягиваем зону подмышек
13. Растяжка грудных мышц
Раскрываем грудной отдел
14. Тренировка мышцы, выпрямляющих туловище
Комплекс на тонус мышц спины
15. Разволокнение шеи и подбородка
Избавляемся от второго подбородка и отёков на шее
16. Убираем холку
Восстанавливаем кровоток в шее и избавляемся от вдовьего горба
17. Активация плеч
Расслабляем плечи и убираем зажимы в шее
18. Укрепление шеи
Комплекс на восстановление тонуса глубоких мышц шеи
19. Комплекс на укрепление спины
20. Растяжка шеи
Как проходит обучение?
Платформа с видеоуроками крупным планом
которые можно смотреть в любое время и в любом месте
Обратная связь от кураторов
для тарифа Продвинутый
Видеопроверка правильности выполнения упражнений
для тарифа Продвинутый
Текстовые инструкции остаются у вас навсегда
PDF-файлы, которые можно скачать себе
Прямой эфир для учениц каждый месяц
общаемся и отвечаем на вопросы
Бонусы и специальные предложения от школы
скидки на другие продукты и дополнительные упражнения
Результаты участниц
Анастасия Адоньева, 35 лет
Занимается естественным омоложением более 5 лет
Сертифицированный международный тренер по гимнастике для лица и эстетическому тейпированию
Курсы прошли уже более 17 000 учениц
Автор методики и курса
Анастасия Адоньева
Сертифицированный тренер по гимнастике лица
Анастасия Адоньева
Сертифицированный тренер по гимнастике лица
Как начать обучение
1
Выберите тариф обучения на курсе
Вы можете обучаться на одном из трех тарифов:
1. Продвинутый (с обратной связью и проверкой правильности выполнения упражнений куратором)
2. Самостоятельный (без куратора)
3. VIP (индивидуальная работа с Анастасией)
2
Заполните контактные данные в форме заказа
Эти данные нужны, чтобы выдать вам доступ к платформе с видео-уроками. Мы не передаем данные третьим лицам. Внимательно заполняйте поле email, чтобы гарантированно получить доступ.
3
Произведите оплату на сайте любым удобным вам способом
Оплата курса происходит через официальный сервис приема платежей. Квитанция об оплате придет вам на почту.
4
Получите письмо с доступом к урокам на указанную почту
Сразу после оплаты автоматически будет направлена ссылка и данные для входа на обучающую платформу.
Made on
Tilda