После 45 лишние 5–10 кг ощущаются совсем иначе, чем раньше. Согласны?

Даже если вес вроде бы не критичный, тело становится тяжелее, движения — менее лёгкими, а отражение в зеркале перестаёт радовать.

Часто появляется живот, который не уходит, даже если есть немного.

Лицо может выглядеть отёчным, уставшим, а к вечеру возникает ощущение, что сил просто не осталось.

При этом желания снова садиться на диеты обычно уже нет. Большинство в этом возрасте прошли через ограничения, голод, подсчёт калорий и понимают, что такие методы либо не работают, либо плохо сказываются на самочувствии.

Поэтому ваш главный вопрос сейчас: как похудеть так, чтобы не ухудшить здоровье и не выглядеть старше.

После 45 лет организм действительно меняется. Гормональный фон становится менее стабильным, обмен веществ замедляется, тело сильнее реагирует на стресс и сбои в режиме. Даже привычное питание может давать плюс на весах, а резкие ограничения — ухудшение самочувствия. Поэтому здесь важен не быстрый результат, а грамотный и поддерживающий подход.

В этом гайде я расскажу, как именно работает моя система – какие шаги нужно пройти, чтобы ваш организм начал сжигать жир уже с первых дней похудения. И как встроить это в свою жизнь без стресса и усилий.

Похудение – это совокупность разных механизмов влияния на вес, которые либо ставят организм в режим защиты и накопления, либо переводят его в режим расхода и обновления.

Это целая система, где задействованы гормоны, пищевые привычки, психика и состояние внутренних органов.

И если хотя бы один механизм не работает, тело включает режим защиты, удерживает вес и делает всё, чтобы вы не худели.

Именно так я сбросила 30 кг лишнего веса 4 года назад. И сегодня мой вес всё те же 60 кг.

Оказалось, что можно стройнеть в любом возрасте и с любой генетикой. Без срывов, диет и голода. Без спортзала. Без операций. И при этом лицо и тело не провисают, в отличии от традиционных диет.

Но сделать это самостоятельно очень трудно: без нужной информации и правильных инструментов легко ошибиться и запутаться в обилии информации. Чего только сейчас не советуют…

А без поддержки наставника и единомышленников легко сдаться, потерять мотивацию и свернуть не туда. 

Я знаю это не по наслышке.

20 лет я боролась со своим лишним весом.

Годы ушли на эксперименты, ошибки и разные диеты, которые не только не сработали, но и пагубно сказались на моем здоровье! 

Но в итоге я нашла решение! Я похудела с 90 до 60 кг, улучшила свое здоровье и легко удерживаю вес уже 4 года, чувствую легкость и получаю удовольствие от жизни!

Конечно, мой результат заинтересовал мое окружение – так я помогла похудеть своей подруге Кате (моей первой ученице), которая сбросила 30 кг за 7 месяцев!

Я так вдохновилась ее результатами, что погрузилась в тему питания и нутрициологии, получила профессию и создала ту самую программу «Стройность и молодость», которая на сегодняшний день помогла уже более 20 000 женщин!

А также мой проект получил образовательную лицензию и входит в топ 1% проектов на платформе геткурс.

Задача моей методики: восстановить баланс гормонов, избавиться от отеков, вернуть нормальное состояние ЖКТ и здоровые пищевые привычки, чтобы похудеть легко, быстро и, самое главное, навсегда!

Система состоит из 5 шагов.

Даже если вы едите правильную еду, также важно как и когда вы это делаете.

Постоянные перекусы – значит инсулин постоянно высокий и процесс жиросжигания не происходит. Едите за просмотром видео или набегу – не чувствуете полноценного насыщения и переделаете.

Похудение начинается не с еды, как многие думают, а с головы. Именно там кроется враг стройности – наша психика. Пока мы не изменим отношения к еде, не уберем зависимости и не исправим пищевые привычки, нам будет крайне сложно изменить свое питание.

Любая диета закончится срывом, а занятия с телом будут страданиями. Нам нужны не ограничения, а устранение причины.

По моей системе мы первым делом убираем диетическое мышление. Никаких жестких запретов. Ведь силы воли не хватит надолго! После этого всегда будет откат.

Вместо этого у нас будут правила, по которым нужно питаться, чтобы жир уходил. Нет запретов, поэтому нет откатов. При этом, питание будет сытным и вкусным.

Когда я создавала этот закрытый чат участниц, я хотела чтобы человек находился в окружении единомышленников, в поддерживающей атмосфере и дружеском общении, чего обычно не хватает в жизни. И судя по тому, какое там бурное общение – у меня это получилось!

Вы научитесь худеть легко и комфортно, без срывов и насилия над собой. У вас исчезнет потребность заедать грусть, злость и чувство вины. Снизится зависимость от еды, вы проработаете свои пищевые привычки. Вы перестанете быть рабами еды. И начнёте есть, чтобы жить, а не наоборот.

Именно протокол! Это НЕ диета. НЕ интервальное голодание, НЕ кето, и прочие модные способы. Это жиросжигающий протокол питания. Четкая, понятная и простая система, освоив которую вы точно будете знать, что и как нужно есть, чтобы похудеть.

В течение 1 месяца мы будем питаться так, чтобы все съеденные, и не сожженные запасы энергии больше не отправлялись в запасы жира. А уже имеющийся жир в теле расходовался и сгорал. 

С помощью питания по определенным правилам мы перепрошьем ваш метаболизм, наладим работу гормонов, восстановим работу ЖКТ . И тогда ваше тело само легко начнёт избавляться от лишних килограмм, запустив процесс жиросжигания.

Например, одно из важных изменений – это нормализация выработки гормона инсулин. Именно он помогает запускать в организме процесс жиросжигания – липолиз.

Вы не просто получите набор рецептов (хотя и рецепты тоже будут). Это не главное.

Главное – вы разберетесь что, как и когда нужно есть, чтобы не накапливать жир, а запустить процесс его сжигания. Вы научитесь управлять этим процессом, а значит и своим весом.

Чтобы вы всегда могли составить для себя простой, но полезный и питательный рацион – на программе вас ждет меню-конструктор. Так вы легко можете следовать этому питанию в отпуске, в гостях или в кафе. Вы не будете чувствовать себя обделенной, потому что всегда будете знать, что есть.

И это не какие-то дорогие суперсекретные продукты за бешеные деньги. Это обычные продукты, которые можно купить в любом магазине. Вы удивитесь, что на еду у вас будет уходить даже меньше денег, чем раньше.

При этом, как я уже сказала – мы не страдаем и не запрещаем себе любимую еду. В этой системе питания есть все: и сахар, и вкусняшки, и алкоголь. Здесь нет запретов, отказов, и ограничений. А значит, этой системе легко следовать всю жизнь, потому что не будет откатов.

По статистике, ученики моего курса в первый месяц худеют до 10% от своего первоначального веса, неважно, большой исходный вес или нет.

Если же у вас изначальный вес большой – спустя месяц обучения вы просто продолжаете питаться следуя нашему жиросжигающему протоколу. При большом весе легко худеют на 20-30 кг и удерживают годами!

При том эта методика похудения подходит абсолютно всем, независимо от вашего состояния здоровья и начальной точки А!!! Результат похудения абсолютно у всех учеников курса! Даже у тех, кто утверждал, что у него точно ничего не получится.

Когда гормоны работают нормально – организм эффективно использует энергию, поддерживает стабильный вес и не откладывает жир.

И на самом деле гормоны управляют не только метаболизмом, но и настроением, уровнем энергии, состоянием кожи и даже нашим чувством сытости. Что, конечно же, в конечном итоге также влияет на наш вес.

Важнейший инструмент влияния на гормоны – это, конечно же, питание.

Особенно важно получать достаточное количество белка и полезных жиров в каждый прием пищи. Потому что белки и жиры дают чувство насыщения. А значит, грелин и лептин (гормоны голода и сытости) будут в норме.

А еще, белок и жир, стабилизируют уровень сахара и удерживают уровень инсулина для жиросжигания, что как вы уже знаете, очень важно для запуска жиросжигания.

А также белок поддерживает надпочечники, влияет на выработку дофамина и серотонина, что в свою очередь снижает уровень кортизола и помогает легко снижать вес.

Наши гормоны нарушаются не просто так, а в особенности, из-за несбалансированного питания, которое приводит к хроническим воспалительным процессам. Отсюда и лишний вес и разные болячки...

​Когда гормоны в балансе, метаболизм работает как часы. Тело перестаёт запасать жир, уровень энергии повышается, а чувство голода становится контролируемым. Именно так запускается естественное, комфортное похудение без мучений и ограничений.

Какие гормоны мешают похудеть и как выявить отклонения в гормонах по анализам и без. А затем нормализуем эти нарушения в гормонах с помощью питания – правильными белками, жирами и углеводами, в правильных пропорциях.

Вы выявите свои отклонения и приведете гормоны в норму. А после нормализации ваше тело без препятствий начнет сжигать свои собственные жиры и не набирать новые.

Во-первых, когда обменные процессы будут запущены, и когда запустится сжигание жира, из вашего организма начнет выходить много токсинов, которые раньше находились в жировых клетках. И эти токсины вместе с отёками очень важно и нужно выводить из тела!

Если не выводить лишнюю воду и застои лимфы, то все токсины будут оставаться в организме. Вы будете ходить опухшая, как будто вас пчёлы покусали, и с плохим самочувствием. Может даже очень сильно болеть голова от интоксикации организма. 

А во-вторых, излишки воды, как и жир, – это тоже лишний вес и объемы! Наше питание на программе помогает избавиться от отёков и значительно уменьшить сантиметры в талии и бедрах!

Поэтому четвертый шаг моей системы – это вывод отёков. На программе мы будем убирать отечность с помощью простых и быстрых, но эффективных упражнений, которые занимают 5 минут в день: это мыльный массаж для лица от отёков и лимфодренажные техники для тела.

Вы научитесь правильно расслаблять лицо и тело, благодаря чему уменьшится или уйдет совсем отечность на лице и по всему телу, целлюлит, уйдут лишние сантиметры в объемах.

Вот именно здесь сыпятся все, кто худеет с помощью диет... Я уже более 9 лет занимаюсь естественным омоложением и каждый день слышу от учениц: «Похудела, а лицо и тело провисло. Спасите, помогите поднять лицо».

Да я и сама с этим столкнулась, когда похудела на 20 кг и сразу прибавила 10 лет в возрасте.

Мало кто задумывается, что во время похудения, обязательно нужно сразу приводить кожу в тонус, чтобы ничего не обвисло, и кожа не была дряблой и растянутой.

Именно поэтому моя программа называется «Стройность и молодость»! 

Чтобы с вами такого не произошло, на программе мы будем выполнять простые и легкие упражнения по 5 минут в день, чтобы тело и лицо подтягивалось, и вы при похудении выглядели еще моложе, а не с провисшим лицом. 

Упражнения на тонус тела очень простые и легкие. Они заменяют поход в спортзал, и подходят даже для людей с проблемами по здоровью. Важно чтобы ваше похудение было не только эффективным, но и эстетически приятным. Я думаю, тут вы со мной согласитесь.

И из нее нельзя исключить ни один пункт. Потому что только в комплексе, следуя шаг за шагом, вы сможете похудеть без диет и запретов, без голода и тренировок. Именно поэтому моему методу похудения доверяют не только тысячи девушек и женщин, но и мужчины.

Следуя всем 5 шагам в моей системе, вы сами не заметите, как легко похудеете, улучшите свое здоровье, внешний вид и самочувствие. А главное, что вес после похудения больше никогда не вернется. 

Результаты у всех, кто следует системе! Посмотрите, о каких прекрасных и желанных результатах рассказывают мои ученики, которые доверились мне и получили классные результаты!

Хотите получить такие же результаты?

Тогда буду ждать вас на своей программе!

Я понимаю, что сейчас кому-то из вас может быть страшно или не хватает веры, что это сработает именно на вас. Ведь вы уже столько всего пробовали и потратили много времени, денег и сил. Но поверьте, вы сейчас стоите в той точке, после которой ваша жизнь очень сильно улучшиться. С этого момента Ваша жизнь не будет прежней, это я вам обещаю. Вы не первая, кто прошел этот путь. 

Доверьтесь моей методике похудения. Ее прошли уже более 20 000 учениц, и у всех есть результат! У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, в зависимости от исходного состояния здоровья. Но результат есть у всех! У всех, кто следует системе и действует!

Начните и вы худеть прямо сейчас и получите первые результаты уже через месяц! А за 3-6 месяцев легко достигнете своего идеального веса.

Одно я знаю точно. Если ничего не менять, то новые результаты сами по себе не упадут с неба. Чтобы получить новое тело - в это нужно вложиться, получить новые знания и начать делать новые действия. И, поверьте, это будет легкий путь. Вы сами не заметите, как килограммы будут уходить, потому что худеть будете Вы будете в сытости и легкости. А ругать себя будете не за лишний съеденный кусок, а за то, что не узнали о моей программе и мучали себя диетами и голодовками, замедляя обмен веществ и ухудшая здоровье.  

До встречи на программе!