После 30 лишние 5–10 кг обычно появляются не резко. Вес набирается постепенно, почти незаметно: после беременности, на фоне стресса, из-за сидячей работы, нерегулярного питания и постоянной усталости.

В какой-то момент вы вдруг понимаете, что талия исчезла, живот стал выпирать, любимые джинсы застёгиваются с трудом, а отражение в зеркале уже не радует так, как раньше...

При этом скорее всего вы не переедаете постоянно и не живете на фастфуде, а стараетесь питаться более-менее правильно, ограничиваете сладкое, иногда садитесь на диеты или пытаетесь больше двигаться.

Но вес либо уходит совсем немного, либо возвращается обратно... Возникает ощущение, что тело будто перестало реагировать на усилия.

На самом деле это не лень и не отсутствие силы воли. После 30 лет в организме начинают меняться гормональные и обменные процессы. Тело становится чувствительнее к стрессу, режиму сна и питания. Даже небольшие нарушения могут блокировать жиросжигание и включать режим накопления. Поэтому привычные методы, которые работали раньше, перестают давать результат.

Почему вес держится, даже если стараться?

Чаще всего лишние 5–10 кг в этом возрасте связаны не только с количеством еды. Большую роль играют гормоны, уровень инсулина, пищевые привычки и постоянное напряжение. Перекусы, еда на бегу, кофе с чем-нибудь сладким, пропущенные приёмы пищи — всё это создаёт условия, при которых организм не сжигает жир, а сохраняет его.

К этому добавляется стресс. Работа, семья, ответственность, постоянная гонка и нехватка времени. Даже если стресс не осознаётся, тело живёт в режиме напряжения и воспринимает любые ограничения как угрозу. В такой ситуации оно не худеет, а защищается.

Поэтому здесь важно не усиливать давление, а выстроить систему, которая мягко переведёт организм из режима накопления в режим расхода.

В этом гайде я расскажу, как именно работает моя методика – какие шаги нужно пройти, чтобы ваш организм начал сжигать жир уже с первых дней похудения. И как встроить это в свою жизнь без стресса и усилий.

Похудение – это совокупность разных механизмов влияния на вес, которые либо ставят организм в режим защиты и накопления, либо переводят его в режим расхода и обновления.

Это целая система, где задействованы гормоны, пищевые привычки, психика и состояние внутренних органов.

И если хотя бы один механизм не работает, тело включает режим защиты, удерживает вес и делает всё, чтобы вы не худели.

Именно так я сбросила 30 кг лишнего веса 4 года назад. И сегодня мой вес всё те же 60 кг.

Оказалось, что можно стройнеть в любом возрасте и с любой генетикой. Без срывов, диет и голода. Без спортзала. Без операций. И при этом лицо и тело не провисают, в отличии от традиционных диет.

Но сделать это самостоятельно очень трудно: без нужной информации и правильных инструментов легко ошибиться и запутаться в обилии информации. Чего только сейчас не советуют…

А без поддержки наставника и единомышленников легко сдаться, потерять мотивацию и свернуть не туда. 

Я знаю это не по наслышке.

20 лет я боролась со своим лишним весом.

Годы ушли на эксперименты, ошибки и разные диеты, которые не только не сработали, но и пагубно сказались на моем здоровье! 

Но в итоге я нашла решение! Я похудела с 90 до 60 кг, улучшила свое здоровье и легко удерживаю вес уже 4 года, чувствую легкость и получаю удовольствие от жизни!

Конечно, мой результат заинтересовал мое окружение – так я помогла похудеть своей подруге Кате (моей первой ученице), которая сбросила 30 кг за 7 месяцев!

Я так вдохновилась ее результатами, что погрузилась в тему питания и нутрициологии, получила профессию и создала ту самую программу «Стройность и молодость», которая на сегодняшний день помогла уже более 20 000 женщин!

А также мой проект получил образовательную лицензию и входит в топ 1% проектов на платформе геткурс.

Задача моей методики: восстановить баланс гормонов, избавиться от отеков, вернуть нормальное состояние ЖКТ и здоровые пищевые привычки, чтобы похудеть легко, быстро и, самое главное, навсегда!

Система состоит из 5 шагов.

Даже если вы едите правильную еду, также важно как и когда вы это делаете.

Постоянные перекусы – значит инсулин постоянно высокий и процесс жиросжигания не происходит. Едите за просмотром видео или набегу – не чувствуете полноценного насыщения и переделаете.

Похудение начинается не с еды, как многие думают, а с головы. Именно там кроется враг стройности – наша психика. Пока мы не изменим отношения к еде, не уберем зависимости и не исправим пищевые привычки, нам будет крайне сложно изменить свое питание.

Любая диета закончится срывом, а занятия с телом будут страданиями. Нам нужны не ограничения, а устранение причины.

По моей системе мы первым делом убираем диетическое мышление. Никаких жестких запретов. Ведь силы воли не хватит надолго! После этого всегда будет откат.

Вместо этого у нас будут правила, по которым нужно питаться, чтобы жир уходил. Нет запретов, поэтому нет откатов. При этом, питание будет сытным и вкусным.

Когда я создавала этот закрытый чат участниц, я хотела чтобы человек находился в окружении единомышленников, в поддерживающей атмосфере и дружеском общении, чего обычно не хватает в жизни. И судя по тому, какое там бурное общение – у меня это получилось!

Вы научитесь худеть легко и комфортно, без срывов и насилия над собой. У вас исчезнет потребность заедать грусть, злость и чувство вины. Снизится зависимость от еды, вы проработаете свои пищевые привычки. Вы перестанете быть рабами еды. И начнёте есть, чтобы жить, а не наоборот.

Именно протокол! Это НЕ диета. НЕ интервальное голодание, НЕ кето, и прочие модные способы. Это жиросжигающий протокол питания. Четкая, понятная и простая система, освоив которую вы точно будете знать, что и как нужно есть, чтобы похудеть.

В течение 1 месяца мы будем питаться так, чтобы все съеденные, и не сожженные запасы энергии больше не отправлялись в запасы жира. А уже имеющийся жир в теле расходовался и сгорал. 

С помощью питания по определенным правилам мы перепрошьем ваш метаболизм, наладим работу гормонов, восстановим работу ЖКТ . И тогда ваше тело само легко начнёт избавляться от лишних килограмм, запустив процесс жиросжигания.

Например, одно из важных изменений – это нормализация выработки гормона инсулин. Именно он помогает запускать в организме процесс жиросжигания – липолиз.

Вы не просто получите набор рецептов (хотя и рецепты тоже будут). Это не главное.

Главное – вы разберетесь что, как и когда нужно есть, чтобы не накапливать жир, а запустить процесс его сжигания. Вы научитесь управлять этим процессом, а значит и своим весом.

Чтобы вы всегда могли составить для себя простой, но полезный и питательный рацион – на программе вас ждет меню-конструктор. Так вы легко можете следовать этому питанию в отпуске, в гостях или в кафе. Вы не будете чувствовать себя обделенной, потому что всегда будете знать, что есть.

И это не какие-то дорогие суперсекретные продукты за бешеные деньги. Это обычные продукты, которые можно купить в любом магазине. Вы удивитесь, что на еду у вас будет уходить даже меньше денег, чем раньше.

При этом, как я уже сказала – мы не страдаем и не запрещаем себе любимую еду. В этой системе питания есть все: и сахар, и вкусняшки, и алкоголь. Здесь нет запретов, отказов, и ограничений. А значит, этой системе легко следовать всю жизнь, потому что не будет откатов.

По статистике, ученики моего курса в первый месяц худеют до 10% от своего первоначального веса, неважно, большой исходный вес или нет.

Если же у вас изначальный вес большой – спустя месяц обучения вы просто продолжаете питаться следуя нашему жиросжигающему протоколу. При большом весе легко худеют на 20-30 кг и удерживают годами!

При том эта методика похудения подходит абсолютно всем, независимо от вашего состояния здоровья и начальной точки А!!! Результат похудения абсолютно у всех учеников курса! Даже у тех, кто утверждал, что у него точно ничего не получится.

Когда гормоны работают нормально – организм эффективно использует энергию, поддерживает стабильный вес и не откладывает жир.

И на самом деле гормоны управляют не только метаболизмом, но и настроением, уровнем энергии, состоянием кожи и даже нашим чувством сытости. Что, конечно же, в конечном итоге также влияет на наш вес.

Важнейший инструмент влияния на гормоны – это, конечно же, питание.

Особенно важно получать достаточное количество белка и полезных жиров в каждый прием пищи. Потому что белки и жиры дают чувство насыщения. А значит, грелин и лептин (гормоны голода и сытости) будут в норме.

А еще, белок и жир, стабилизируют уровень сахара и удерживают уровень инсулина для жиросжигания, что как вы уже знаете, очень важно для запуска жиросжигания.

А также белок поддерживает надпочечники, влияет на выработку дофамина и серотонина, что в свою очередь снижает уровень кортизола и помогает легко снижать вес.

Наши гормоны нарушаются не просто так, а в особенности, из-за несбалансированного питания, которое приводит к хроническим воспалительным процессам. Отсюда и лишний вес и разные болячки...

​Когда гормоны в балансе, метаболизм работает как часы. Тело перестаёт запасать жир, уровень энергии повышается, а чувство голода становится контролируемым. Именно так запускается естественное, комфортное похудение без мучений и ограничений.

Какие гормоны мешают похудеть и как выявить отклонения в гормонах по анализам и без. А затем нормализуем эти нарушения в гормонах с помощью питания – правильными белками, жирами и углеводами, в правильных пропорциях.

Вы выявите свои отклонения и приведете гормоны в норму. А после нормализации ваше тело без препятствий начнет сжигать свои собственные жиры и не набирать новые.

Во-первых, когда обменные процессы будут запущены, и когда запустится сжигание жира, из вашего организма начнет выходить много токсинов, которые раньше находились в жировых клетках. И эти токсины вместе с отёками очень важно и нужно выводить из тела!

Если не выводить лишнюю воду и застои лимфы, то все токсины будут оставаться в организме. Вы будете ходить опухшая, как будто вас пчёлы покусали, и с плохим самочувствием. Может даже очень сильно болеть голова от интоксикации организма. 

А во-вторых, излишки воды, как и жир, – это тоже лишний вес и объемы! Наше питание на программе помогает избавиться от отёков и значительно уменьшить сантиметры в талии и бедрах!

Поэтому четвертый шаг моей системы – это вывод отёков. На программе мы будем убирать отечность с помощью простых и быстрых, но эффективных упражнений, которые занимают 5 минут в день: это мыльный массаж для лица от отёков и лимфодренажные техники для тела.

Вы научитесь правильно расслаблять лицо и тело, благодаря чему уменьшится или уйдет совсем отечность на лице и по всему телу, целлюлит, уйдут лишние сантиметры в объемах.

Вот именно здесь сыпятся все, кто худеет с помощью диет... Я уже более 9 лет занимаюсь естественным омоложением и каждый день слышу от учениц: «Похудела, а лицо и тело провисло. Спасите, помогите поднять лицо».

Да я и сама с этим столкнулась, когда похудела на 20 кг и сразу прибавила 10 лет в возрасте.

Мало кто задумывается, что во время похудения, обязательно нужно сразу приводить кожу в тонус, чтобы ничего не обвисло, и кожа не была дряблой и растянутой.

Именно поэтому моя программа называется «Стройность и молодость»! 

Чтобы с вами такого не произошло, на программе мы будем выполнять простые и легкие упражнения по 5 минут в день, чтобы тело и лицо подтягивалось, и вы при похудении выглядели еще моложе, а не с провисшим лицом. 

Упражнения на тонус тела очень простые и легкие. Они заменяют поход в спортзал, и подходят даже для людей с проблемами по здоровью. Важно чтобы ваше похудение было не только эффективным, но и эстетически приятным. Я думаю, тут вы со мной согласитесь.

И из нее нельзя исключить ни один пункт. Потому что только в комплексе, следуя шаг за шагом, вы сможете похудеть без диет и запретов, без голода и тренировок. Именно поэтому моему методу похудения доверяют не только тысячи девушек и женщин, но и мужчины.

Следуя всем 5 шагам в моей системе, вы сами не заметите, как легко похудеете, улучшите свое здоровье, внешний вид и самочувствие. А главное, что вес после похудения больше никогда не вернется. 

Результаты у всех, кто следует системе! Посмотрите, о каких прекрасных и желанных результатах рассказывают мои ученики, которые доверились мне и получили классные результаты!

Хотите получить такие же результаты?

Тогда буду ждать вас на своей программе!

Я понимаю, что сейчас кому-то из вас может быть страшно или не хватает веры, что это сработает именно на вас. Ведь вы уже столько всего пробовали и потратили много времени, денег и сил. Но поверьте, вы сейчас стоите в той точке, после которой ваша жизнь очень сильно улучшиться. С этого момента Ваша жизнь не будет прежней, это я вам обещаю. Вы не первая, кто прошел этот путь. 

Доверьтесь моей методике похудения. Ее прошли уже более 20 000 учениц, и у всех есть результат! У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, в зависимости от исходного состояния здоровья. Но результат есть у всех! У всех, кто следует системе и действует!

Начните и вы худеть прямо сейчас и получите первые результаты уже через месяц! А за 3-6 месяцев легко достигнете своего идеального веса.

Одно я знаю точно. Если ничего не менять, то новые результаты сами по себе не упадут с неба. Чтобы получить новое тело - в это нужно вложиться, получить новые знания и начать делать новые действия. И, поверьте, это будет легкий путь. Вы сами не заметите, как килограммы будут уходить, потому что худеть будете Вы будете в сытости и легкости. А ругать себя будете не за лишний съеденный кусок, а за то, что не узнали о моей программе и мучали себя диетами и голодовками, замедляя обмен веществ и ухудшая здоровье.  

До встречи на программе!