0:00 – Вступление
0:10 — Дорого ли правильно питаться?
0:30 — Как питаться полезно, вкусно, разнообразно и недорого?
0:56 — 1. Каша
2:33 — 2. Рыба
4:43 — 3. Орехи
6:13 — Полезная продуктовая корзина
7:24 — 4. Полуфабрикаты
9:07 — 5. Овощи и фрукты

Больше полезных материалов по похудению в моем телеграм-канале. Подписывайтесь!