Top.Mail.Ru
Фейсскульптуринг
Авторский онлайн-курс
25 000+
женщин по всему миру уже занимаются по методике Анастасии и получили результат
Школа красоты Анастасии Адоньевой
Молодое и свежее лицо за счёт эффективных техник на лифтинг лица, разглаживание морщин и тонус мышц

Старт обучения сразу после оплаты!
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ МОЖНО ТОЛЬКО В ТЕЧЕНИЕ 48 ЧАСОВ ПОСЛЕ МАСТЕР-КЛАССА
Сколько стоит обучение на программе
для участниц сегодняшнего мастер-класса
Самостоятельный
БЕЗ обратной связи от куратора и видео-проверки выполнения упражнений
9000 ₽
4500 ₽

Доступ к урокам - 1 год

Техника безопасности

Модуль 0. Основы питания и питьевой режим

Модуль 1. Массажные техники

Модуль 2. Базовый комплекс

Обратная связь от куратора

Видео-проверка упражнений куратором

Бонус №1:

Экспресс-комплекс «С добрым утром»

Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки


2 индивидуальные онлайн-тренировка с тренером
Выбрать тариф
С тренером
С обратной связью и проверкой от тренера + индивидуальные тренировки
26 000 ₽
13 500 ₽

Доступ к урокам - 1 год

Техника безопасности

Модуль 0. Основы питания и питьевой режим

Модуль 1. Массажные техники

Модуль 2. Базовый комплекс

Обратная связь от тренера (2 месяца)

Видео-проверка упражнений тренером


Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»

Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки

2 индивидуальные онлайн-тренировки с тренером
Выбрать тариф
Не готовы оплатить обучение прямо сейчас?
Воспользуйтесь беспроцентной рассрочкой!
Приступайте к обучению уже сегодня, а начинайте платить только через месяц небольшими частями (от 375 рублей)

- для любого тарифа
- без переплат
- без первоначального взноса
- на 4 или 12 месяцев.
Выберите тариф обучения и оформите заказ. При оплате вам будет предложено выбрать способ оплаты "рассрочка". Просто заполните небольшую анкету-заявку. Ответ вам пришлет банк в течение 2 минут.
В наборе ещё выгоднее!
Скидки до 70% на любой второй курс при покупке набором
Какие упражнения входят в программу
Модуль 0. Основы питания и питьевой режим
1. Основы питания для омоложения
2. Питьевой режим
3. Мотивация, чтобы дойти до конца и не сдаться
Модуль 1. Массажные техники
1. Мыльный массаж (расширенная версия)
2. Миофасциальный массаж
Модуль 2. Базовый комплекс
1. Подтягиваем зону декольте и убираем морщины
- Растяжение грудинных мышц
- Расслабление мышц декольте
- Устранение отёчности в декольте
- Разглаживание морщин

2. Укрепляем кожу на шее и убираем кольца Венеры
- Устранение отёков на шее
- Расслабление спазмов шеи
- Расслабление задней поверхности шеи
- Разглаживание морщины на шее

3. Избавляемся от второго подбородка
- Устранение отёчности
- Подтяжка подбородка

4. Подтяжка брылей и овала лица
- Глубокое расслабление жевательных мышц
- Укрепление щек
- Подтяжка овал лица

5. Поднимаем уголки губ и увеличиваем губы
- Поднятие уголков губ
- Расслабление круговой мышцы рта
- Разглаживание морщин вокруг губ

6. Избавляемся от носогубных морщин
- Расслабление мышц носа
- Устранение нависающего валика у носа

7. Лифтинг скул и щек
- Подтяжка скул
- Подтяжка щек

8. Избавляемся от межбровных морщин
- Разглаживание поперечных морщин на переносице
- Разглаживание межбровных морщин
- Расслабление мышц, сморщивающих брови

9. Избавляемся от горизонтальных морщин лба
- Расслабление затылка
- Расслабление лба и свода черепа

10. Подтяжка бровей и верхних век
- Устранение отёчности верхних век
- Подтяжка бровей
Основательница Школы красоты и автор программы «Фейсскульптуринг»
Возраст: 36 лет. Занимаюсь естественным омоложением уже на протяжении 6 лет
За это время получила статус сертифицированного Международного тренера по гимнастике для лица и скульптурным техникам массажа
Делаю женщин по всему миру моложе уже 4 года. Мои программы прошли больше 25 000 учениц и остались довольны своими результатами
Здравствуйте!
Я Анастасия Адоньева
27 лет
75 кг
36 лет
75 кг
Мои сертификаты и дипломы об образовании
Посмотрите, какие результаты получили мои ученицы за 5 дней занятий
Платформа с видеоуроками крупным планом
которые можно смотреть в любое время и в любом месте с любого устройства
Обратная связь от куратора / тренера
для тарифа "С куратором" / "С тренером"
Куратор / тренер проверяет выполнение упражнений по видео
для достижения максимальных результатов (тариф "С куратором" / "С тренером")
Текстовые инструкции остаются у вас навсегда
PDF-файлы, которые можно скачать себе
Прямые эфиры для учениц каждый месяц
обсуждаем техники и разбираем появившиеся вопросы
Разбор часто допускаемых ошибок в упражнениях
видео, которые уберегут вас от травм и улучшат результаты
В каком формате будет проходить обучение
Что говорят о курсе те, кто уже занимается по моей методике
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ МОЖНО ТОЛЬКО В ТЕЧЕНИЕ 48 ЧАСОВ ПОСЛЕ МАСТЕР-КЛАССА
Ответы на часто задаваемые вопросы
— Есть ли противопоказания у методики?
Да, не стоит заниматься гимнастикой пока не избавитесь от таких проблем, как:
1) Грибковые и бактериальные поражения кожи;
2) Открытые раны;
3) Обостренное ОРВИ и ГРИПП;
4) Сильная заложенность носа, гайморит;
5) Ботекс, филлеры и нити (в этих частях лица исключить упражнения);
6) Пластические операции по подтяжке коже (1 год) или сложные косметологические процедуры;
7) Обильные гнойные высыпания по всему лицу.
— Как оплатить заказ, если я из не в России (живу в другой стране)?
Вы можете оплачивать заказ из любой точки мира. Для этого на странице оплаты выберите способ для оплаты из-за границы. При оплате с карты любой страны будет списана сумма в Вашей валюте по курсу ЦБ, равная стоимости заказа в рублях. Если у Вас не получилось оплатить заказ – Вы можете обратиться в нашу тех. поддержку, специалисты помогут произвести оплату.
— Когда начинается обучение?
Обучение начинается сразу после оплаты заказа. В течение 5-ти минут после покупки Вам на e-mail, указанный в заказе, приходит письмо со ссылкой на личный кабинет в платформе обучения, перейдя по которой Вы активируете доступ кабинету и к курсу.
— Как будет проходить обучение?
Все уроки выложены на онлайн-платформе в видео формате. Вы сможете заниматься в любом месте, в любое удобное для Вас время. Никуда ездить не нужно, для доступа к урокам Вам потребуется телефон или компьютер с доступом в интернет. Все, что вам нужно для обучения - это нажать Play, внимательно смотреть на экран и повторять упражнения за мной.
— Когда и сколько нужно тренироваться?
Первые 1-2 месяца желательно заниматься ежедневно, уделяя 15-20 минут каждый день. Это необходимо для того, чтобы мышцы выработали новую мышечную память и накопили эффект от тренировок. В дальнейшем, для закрепления результата и поддержания его на долгие годы достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю – это будет занимать не более 10-15 минут в день.
— Как проходит видео проверка упражнений?
Вы записываете на камеру себя во время выполнения упражнения и присылаете видео на платформе. После этого куратор проверяет видео и пишет результаты проверки, в случае необходимости корректирует технику выполнения и дает рекомендации по упражнению.
— Как быстро ждать первые результаты от курса?
Все зависит от особенностей мышц Вашего лица, возраста и состояния организма. Уже после первого занятия Ваша кожа будет в отличном тонусе, Вы получите ощущение легкости в лице и расслабите мимические зажимы. Более выраженные результаты становятся видны через неделю ежедневных занятий, а через 1-2 месяца все Ваши мышцы подтянутся, и эффект омоложения будет заметен всем окружающим.
— Почему нельзя обучиться гимнастике по книжке или видео в YouTube?
Потому что в данном случае Вы не можете быть уверены в соблюдении техники безопасности и правильности выполнения упражнений. Также, ни одно видео на YouTube не даст комплексный подход, т.к. упражнения могут не сочетаться между собой и могут навредить мышцам. Мой курс – это четкий путеводитель из точки "А" в точку "Б" под присмотром квалифицированных тренеров и кураторов с обязательной видео проверкой упражнений. Обучаясь по моей методике, Вы точно знаете, правильно ли выполняете каждое упражнение, делаете последовательно все этапы, начиная с расслабления. Только такой подход дает ожидаемый и эффективный результат.
— Мне еще 20 (уже 70 лет). Нужен ли мне курс по омоложению?
Моя методика подходит для девушек и женщин любого возраста. Молодым девушкам фейсфитнес поможет сохранить молодость на долгие годы и предотвратить процессы старения, а зрелым женщинам – помолодеть и запустить процессы восстановления мышц и тканей.
— Чем Ваша методика отличается от методик других тренеров?
Я предпочитаю подходить к омоложению лица комплексно. Прежде чем тренировать и приводить мышцы в тонус – нужно убрать мышечные спазмы и зажимы на лице. Мой комплексный подход состоит из 3-ех элементов: расслабление мышц и устранение спазмов, самомассаж и упражнений для тонуса мышц. Только лишь гимнастика для лица или фейсбилинг не дадут 100% результата в омоложении.
— Можно ли заниматься, если у меня ботокс, филлеры или нити?
Если Вы делали филлеры и инъекции ботокса в определенную часть лица (например лоб, носогубка, губы), то Вы можете выполнять упражнения на остальные части лица, делать техники расслабления и самомассаж. Спустя 3-4 месяца, когда действие ботокса начнет ослабевать или филлер начнет рассасываться – можно начинать подключать тренировку мышц в этих частях лица. Если у Вас установлены нити – в этой части лица исключить упражнения на тренировку мышц на 5-6 месяцев, остальные части лица можно тренировать, выполнять техники расслабления и делать самомассаж. Если у Вас были инъекционные вмешательства на лице – мы рекомендуем заниматься с тренером, чтобы Анастасия подобрала для Вас индивидуальную и оптимальную программу тренировок.
Made on
Tilda